美容 頭皮のニオイについて
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どうも〜こんばんは！今日ジモティでiPad購入してきました、さいとーです。ジモティ便利ですね！PS4とiPad探していましたら、PS4は、まだお高めですね…。投稿もみますと、PS4探しておられる方結構いますね〜。PS4譲ってくれたら、PS3お譲りします！ていう書き込みあったぐらいだしw 新品買おうかな？
そしてiPadの方は、miniを一万で出品されておられる方いました。早速iPadの出品者の方とお会いできまして、メッセージだと完全に男の方と思って、実際会うと、めちゃくちゃ美人の方でした笑ただし、助席に旦那さん乗っておられまして、手を出すんじゃないぞ的な威圧感感じましたねw まあお得にお取引させていただきました！ありがとうございますm(_ _)m
今回の本題は、そのご夫婦のようなリア充にも欠かせない頭皮に関する話題です。これから汗をかく季節になるので、気になってくる人も多いかなと思います。
ニオイの原因
まずニオイの原因ですが、実は頭皮の汚れがニオイになっているわけではないようです。皮脂や汗を頭皮の常在菌が食べると、彼らも代謝機能があって、その代謝成分が酸化して、イヤなニオイが発生するそうです。
シャンプーのタイミング
朝シャンというのは死語なってますが、これは実はニオイが気になる場合、微妙です。なぜかというと、夜寝る際に汚れやホコリが蓄積された状態で、寝汗かいてしまうと、菌が繁殖しやすく、また寝具も汚れてしまいます。
自然乾燥よりドライヤーを
洗濯物みたいな感じですが、生乾きはやばいです。汗をかくようでしたら、ぜひドライヤーでしっかり乾かしましょう。
食事にも
先ほどのニオイの原因の皮脂ですが、油っぽいものをとると、皮脂が大量にでますので気をつけたいですね。ビタミンCが抗酸化作用ありますので、食事に積極的に取り入れてみるのも◎
ストレス 睡眠不足
これもニオイの発生原因になります。免疫力がなくなるため、頭皮の常在菌が繁殖しやすくなります。
いかがでしょうか？これからの季節、自分も気をつけたいです！ご一読ありがとうございまし
健康 口臭予防
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どうも〜こんばんは！最近マスクしてばっかりで、メガネ曇って困っているさいとーです。いや〜まだちょっとこちら冷気があって、メガネ曇るんですよ〜。まあマスクあるだけマシだろうと思いますし、じゃあコンタクトにしろよ。っていう皆さんと自分の声が聞こえてきそうですね〜w
そちらの問題は自分の声に従って解決するとして、もう一つ気になったことが…そう！口臭。マスクして、その上でカフェ・オレとか飲んじゃうと…時間経つと、クセェ・オレ！ってなりますね。いやほんとに困ってるんですよ…齢重ねるごとに気になってきました。てなわけで、本題！
口臭の原因
口が乾くと、細菌が増殖しやすい環境になります。このため口内に硫化水素という物質が発生します。これが原因となり、嫌な臭いが発生します。
磨き残しや舌苔の付着により、細菌の温床になります。この細菌が口内のタンパク質を分解して、そのため強い口臭が引き起こされます。これが生理的口臭と呼ばれるそうです。誰にも起こりうる口臭ですので、ストレスにならないように、捉えてください。このほかに虫歯や歯周病原因の病的口臭、タバコやアルコール原因の物理的口臭などがあります。
ですので手軽にホワイトニングできるお品物が最近の流行のようです。
ホワイトニング歯磨きジェル【tavateee(タヴァティー)】
予防と治療
上記のうちの生理的、病的口臭の原因は、そのほとんどが舌苔(舌の白いのり状のもの)になります。ですので、舌の清掃が最も有効な口臭予防法と言われています。ただし清掃の回数が多いと、粘膜が傷つき、さらに舌苔が付きやすくなってしまうので、朝一回程度にしましょう。
この舌苔除去しても口臭がなくならない場合、歯周病の疑いがあります。検査や受診してみるのも、いいかなと思いますね。
さらに口内環境も合わせて、腸内環境も整える必要もあります。
これらをお手軽にケアしてくれるこういったマウスウォッシュも今大人気ですね！
さて…自分も舌苔除去してきますか…w ご一読ありがとうございました！
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美容 ヒアルロン酸
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いや〜おひさしゅうございます。東京まで仕事の都合で行ってまいりました、さいとーです。もういろいろ忙しかったんですよ〜ブログ更新できないくらい、時間に追われまして…
決して旅行とか、慣れない土地でちょっと疲れたから、少しくらい更新できなくてもいいや！とかこれっぽっちも思わないし、2日くらいで東京から帰ってきたくせに、更新してないとかじゃないんですよ〜。特に昨日土曜日で一日中寝てたくせに、サボったわけでは決してないと断言しておきます。うん。
これからのブログですが、カテゴリ別に様々記事を載せていきたいと思います。今回は美容についてですね。ヒアルロン酸、ご紹介できればと思います。
成分
ヒアルロン酸は皮膚や筋肉、軟骨を構成している主成分、結合組織の成分になります。故にお肌のたるみやシワを防ぎ、また肌組織の保湿、保持する役割を持っています。
注射、注入について
整形外科による治療にて、軟骨の動きをスムーズにするため用いられるそうです。また美容にもコラーゲン注入に代わる、美容医療にも用いられています。
効果
保水成があり、細胞組織の間に吸収され、肌に潤いを与えてくれます。この際、洗顔をしたのちにヒアルロン酸入り化粧品を使うと効果的と言われています。(洗顔すると、肌は自ら油を分泌するため)
これは、ヒアルロン酸にて、水分を保持、油分にて肌が乾燥しないためです。つまりぷるぷる状態が続いてくれるということになります。
持続性
これは、体の成分の一つであるヒアルロン酸は、代謝によって消費されます。注射や経口では、永久に持続することは、ないと医学雑誌に載っています。
やはり美容についても、健康についても、継続的な努力は必要のようですが、その一助となれば幸いです。ご一読ありがとうございました。
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オメガ３
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どうも〜こんばんは！最近映画、アウトレイジ最終章と呪怨見ました、さいとーです。面白かったですね〜！ビヨンドが一番好きなので、もう一回みようかなと思います。呪怨はもう見ないです。びびるんで。
さて思い出しても怖いので、本題入ります。今回はオメガ3の効果について書いてみたいなと思います。
脂質
中学生の頃、授業で習いました体に必要な三大栄養素みなさん覚えていますか？これは、タンパク質・炭水化物・脂質になります。この脂質は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。このうちオメガ3は不飽和脂肪酸になります。つまり体に必要な栄養分なんですね。
効果は
海産物をたくさん摂取される方は、そうでない方より、心疾患になるリスクが低下します。
ダイエットにも効果があるといわれています。中性脂肪を代謝させる働きがあり、太る原因を抑制してくれます。
血液をサラサラにしてくれます。血液の脂質異常を正常値に戻します。そのため血液の粘度が下がります。動脈硬化を防ぐのに役立ちますね。
記憶力アップが期待できます。脳細胞修復効果があるので、認知症予防に効果があると言われています。
いかがでしょうか？価格もお手頃で、また超一流企業さんも続々関連商品制作している、このオメガ3試してみませんか？ご一読くださりありがとうございました。
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ダイエット！
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どうも〜こんばんは！今まではてなブログのアプリあるって知らなかったさいとーです！ずっとウェブから入ってました笑
アプリ便利！さすがです！はてなブログさん。
思いは…言葉に…というアプリインストール画面で見ました。ブログ書くならそうでありたいです。ただ今の自分は、重いよ…体が…ですw ということで、本日の題目。ダイエットに決定！
かくいうのも、20代後半なりまして、代謝落ちたな〜感じながら、甘いもの食べてたら、ぷよってきました。あと３つ重ねたら、自分消滅なるかもしれないってくらいぷよぷよの危機感持ってます。
いつぐらいにと定める
これから薄着なってきますね〜。となると痩せるのは、早い方が！と自分は思いますが、期間を定めるのがいいそうです。3ヶ月、半年でマイナス5キロ。こうすると決意が定まるそうです。
ホット飲料を毎日飲む
これは内臓の温度を上げるためです。内臓の温度を1度上げると、代謝が１０%上昇します。つまり毎日すると、１普通にしてても、痩せやすくなりますね！なので春雨スープなどカロリー少ない、スープを朝飲むのも効果的です。
またカフェインは痩せる成分と研究結果が出ています。特にこちらのコーヒーはダイエットで注目されています。
バター、MCTオイルにて空腹感が減少し、イヌリン、アカシアなど食物繊維の餌も配合
そして今話題のチャコール（活性炭）まで！！お得にお手軽にといった感じですね！
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腸内フローラを整える
ダイエットでも細菌さんご活躍。手軽にヨーグルトや、サプリで生きた微生物を腸内に送り込み。プラス食物繊維も同時に摂取しましょう。食物繊維は腸内細菌の餌になるので、腸内フローラ整えるには適しています。おいしく痩せましょう。
太っているとじぶんでいわない
これは脳を錯覚させるためです。自分は痩せていると思い込むだけで、脳は代謝アップホルモンを出してくれます。なので、痩せていた頃の写真など見てみましょう。脳が勘違いしてくれます。自分のは前置きで何か言っておりましたが、みなさんの気のせいです。
がっつり痩せない
これは、頑張り屋さんがハマってしまう罠ですが、体重の５%以上急激に痩せると、人体は危険かもって思い、全力で太らせてきます。これを恒常性といいます。元に戻そうとする働きですね。リバウンドの原因のひとつです。
歩く
はい、原始的なやつきました。ダイエットするには、摂取カロリーより消費カロリーがうわまれば、いいんですね。どれくらいかというと、一月で1キロ痩せるなら、7200キロカロリー消費が必要です。ウォーキングで、一月22時間歩くと達成できます。無理ありますね…ですが、基礎代謝が上がり、歩いたのちに筋トレなどの効果が安定します。ストレスも減少なるので、継続必須です。
こちらは置き換え型ダイエットになります。
カロリーを抑え、食欲も減少し、尚且つ美味しく健康的なダイエットになります。
こちらはダイエットされております方ならご存知な方も多いかと思います、大人気商品ですね。
こちらのバリエーションもございます。
さて今回調べていきますと、すごい情報ありますね。この題目広すぎました。次回は区分必要ですね。徐々にダイエット記事更新致します。ご一読くださりありがとうございました！
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健康 細菌の働き
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どうも〜こんばんは！自分のマンションに新しくウォッシュレット設置して、早くも水漏れが起きている、さいとーです。二日目にして、取り替え要請することになるとは…w
みなさんのトイレって、どうですか？昔、トイレの神様っていう歌が流行りましたよね！やはり気分よくいい毎日を迎えるには、清潔で落ち着くトイレは欠かせません。
そして重要なのが、「回数」ですよね…お腹が痛くて、元気が出ない…これについて役立つ情報を書き込みたいと思います！最近の話題になっています脳腸相関、みなさんお聞きしたことありますか？
脳腸相関
ざっくり説明しますと、不安やストレス感じた時って必ずお腹がへんな調子になる経験がありませんか？これは脳が自律神経をつたって、腸に刺激を送るからなんです！しかもこれ逆パターンまであるんです。腸が病原菌に汚染されると、脳のメンタリティに作用することも確認されているそうなんです！
要はお互い繋がってるので、バランスが崩れるとお互いに刺激してしまい、過敏になったり、神経質になるんです。過敏性腸症候群などがこのパターンが著しい場合、当てはまります。刺激を受け続けた結果…腸が働きまくるんですね。結果、お腹が緩くなったり、きつくなったりして辛い思いをしてしまうのです。
このバランスを司っているのが、細菌です。体内にはなんと1キロの細菌さんが、お住みになっており、我々の栄養を少しいただく代わりに、その分解や、アミノ酸の合成、病原菌に対する抗体づくりなどしてくれます。この細菌たちがたくさん住んでいるところが、腸。なので密接に脳の働きや精神面と関わりがあるということですね。
ちなみに生命では、どんな生物にも腸はあるんですね。てか腸だけの生物もいます。(ミミズ)脳は後付けで進化の過程で、自分たちに備わったそうなんです。それだけ重要だと言われています。
先ほどの話に戻りますと、空軍のパイロットなどが離着陸という高いストレスを経験した前後で、腸内細菌に変化が見られるそうです。さてこのバランスがどのようになっていればいいかというと。
100兆の細菌さんが。
500〜1000種類ほどおり。
その内善玉菌が2割 悪玉菌1割 日和見菌7割これが理想的なバランスだそうです。では理想型目指すには、どうすれば良いかなのですが。
まず食事。当然細菌さんに仲良く共存いただくには、栄養素がバランス良く必要です。食べ過ぎもダメです。細菌たくさん育っちゃうので。安定感あるお食事が必要です。
次に睡眠 これは前の記事にてお書きした、自律神経を整えるために必要です。
さらにストレス 生活においてなるべくストレスを感じたら、回復できるように発散しましょう。
上記のような生きた細菌を腸に届けるサプリメントも非常に有効です。
腸内環境を整え、さらに健康補助の効果が期待できます。
これは便通が改善され、腸内の吸収がよくなり、ぽっこりお腹改善。
食欲減少、健康的な体に近づけてくれるというサポートサプリメントです。
まだまだ細菌の活躍は止まらず、乳酸菌でのスキンケア！
こちらは全米のセールスで1位も獲得した新しい分類のスキンケアです
乳酸菌を配合し、スキンケアと同時にセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン
トレハロース etc・・・
これ一本でケアできるオールインワンローションになります。
そして細菌には女性ホルモンを整える作用もあり・・・
こちらは食物繊維とエクオール、乳酸菌を配合しており
月経のリズムや更年期特有のお悩みの方にぜひ試していただきたいお品物になっております
便通の不順症状がひどくなっている方へは
まず過敏性腸症候群などが疑われますが、同じような症状において大腸癌など非常に怖い病気の症状でもあります。まず検査、これが重要かと思われます。
その検査結果において、過敏性腸症候群であると診断された際におすすめなのが
こちらの商品です。過敏性腸症候群というものは改善薬もあるのですが、便秘になったり調整が少し難しく感じられます。
こちらは自然成分を用いて、尚且つ一月以内で結果が出ているというモニター実績もあります。過敏性腸症候群に悩まされている方に、ぜひお試しいただきたく思います。
この項目の治療の口コミを見ますと、漢方薬で治ったなど自然成分を用いた対処方法が多く見られます。まだしっかりと調べたわけではなく、断言できませんが、逆に薬を用いて症状を緩和していくより、解決法として近道ではないかと感じられる口コミや実績が散見されます。
また腸内を荒れた状態から、より健康的な状態に近づけてくれますので、他のフローラサプリの吸収も良くしてくれますため、腸内フローラを整えるに必要なピースとして手放せなくなるかもしれません。
最後に口内環境に関して 歯周病菌のジンバリス菌という菌。この子は悪い子です。歯周病のみならず、その菌は腸内の細菌バランスを崩し、バリアが破壊され、腸内のみならず、血液に毒素を送り込み、全体の炎症や疾患を招きます。
歯磨き、口内ケア重要ですね！
いかがでしょうか？腸内の働きの大事さ、細菌の驚くべき活躍、自分は身にしみました。もし体の調子が悪い日が続くので有れば、これらを参考にしてみてください。ご一読くださりありがとうございました！
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健康 GABA
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どうも〜こんばんは！月額課金制日割り無しの会員なったのが、2/28日だったさいとーです。
いや〜うるう年でよかったですね！1日分得したなって、自分に気休め言えますよ〜。本当によかったです。うん。
さてこういう自分が、後悔や、気落ちしてしまった時、気分転換に役立つサプリメントご紹介致します。
その名は、GABAです！これからの季節って、やはり新天地や新しい環境に移る場合多いかと思います。職場、学校、居住地、さまざまな体験があると思うんですね。しかし、やはり禍福ある日々の生活ですよね。そーなると、自分の自律神経が乱れてしまう。だるかったり、寝付けなくて、イライラしたり。そのバランスを整える成分。それがGABAになります。
ストレスや緊張状態が続きますと、交感神経優位なります。つまりピリピリしてて神経が休みづらい状態です。GABA自体は身体中で生成できますが、睡眠時間やストレス、これらの状況で合成量が左右されます。減るとストレスが蓄積、睡眠時間短縮、そしてどんどんGABA自体が減ってしまう悪循環。現代習慣病と言われる自律神経失調症などにも発展の可能性があります。リラックスできない辛さ…
ストレス感じるとイライラします。つまり興奮状態ですね。この状態ですと、寝づらい、眠りが浅い、ということ皆さんもご経験あるかと思います。この興奮状態を鎮める作用があります。
GABAには腎臓の働きを助ける効果があります。これは血圧を上げる原因の塩分排出につながります。しかも血圧が正常な場合、下げず、高血圧の場合のも、作用します。
はい、自分に必要な作用きました。先ほどの腎臓活発化の作用あると書きました。こちらもその恩恵を受けます。老廃物を排出するはたらきが活発になり、余分な脂質を脂肪に蓄えるのを阻止してくれます。
これらいかがでしたでしょうか？もし睡眠やイライラ感、ストレス過多を感じるなら、ぜひおすすめですよ。
